Recomanacions per a la pràctica de l’activitat físico-esportiva (2004)
1 Exploració mèdica de base
ü Centre especialitzat
§ Conèixer el seu estat de salut
Opcional
§ Analítica, ecocardiografia, etc.
2 Prova de valoració d’esforç
ü Centre especialitzat
§ Conèixer la FCmàx, VO2màx, llindar anaeròbic…
§ Control anual de valoració d’esforç
Opcional
§ Lactats…
3 Cineantropometria
ü Centre especialitzat
§ Mesurar l’índex de massa corporal (IMC) i quantitat (%) de greix corporal
Opcional
§ Nutricionista (dieta adequada als requeriments energètics)
4 Assessorament tècnic i professional
ü Club esportiu
§ Determinar el tipus d’exercici més adequat
§ Elaborar una planificació i programes individualitzats
§ Control de l’esportista (tests per mesurar l’estat de forma) bimensual, trimestral o semestral
§ Seguiment i adaptació dels programes periòdicament
Opcional
§ Pulsòmetre, interface, ordinador, tractament de dades, etc.
Recomendaciones para la práctica de la actividad físico-deportiva (2004)
1 Exploración médica de base
ü Centro especializado
§ Conocer su estado de salud
Opcional
§ Analítica, ecocardiografía, etc.
2 Prueba de valoración de esfuerzo
ü Centro especializado
§ Conocer la FCmáx, VO2máx, umbral anaeróbico…
§ Control anual de valoración de esfuezo
Opcional
§ Lactatos…
3 Cineantropometría
ü Centro especializado
§ Calcular el índice de masa corporal (IMC) y cantidad (%) de grasa corporal
Opcional
§ Nutricionista (dieta adecuada a los requerimientos energéticos)
4 Asesoramiento técnico y profesional
ü Club deportivo
§ Determinar el tipo de ejercicio más adecuado
§ Elaborar una planificación y programas individualizados
§ Control del deportista (tests para medir el estado de forma) bimensual, trimestral o semestral
§ Seguimiento y adaptación de los programas periódicamente
Opcional
§ Pulsómetro, interface, ordenador, procesado de datos, etc.
