Planificación y control del proceso de entrenamiento de judo (aplicación informática en Microsoft® Excel2000)

Planificación y control del proceso de entrenamiento de judo (aplicación informática en Microsoft® Excel2000). Descargar 793 KB .zip

Con este programa cualquier entrenador de judo podrá planificar y controlar a sus judokas. Solamente anotando en la celda correspondiente la fecha del objetivo (competición), se actualiza toda la planificación y secuencialización de los contenidos. Se presentan dos macrociclos. El primero largo (Macro1Estandard, hasta 21 microciclos o semanas) y el segundo corto (Macro2Estandard, hasta 8 microciclos o semanas).

Esta planificación pretende los siguientes objetivos:

Generales

– Desarrollar la base del judo de alto nivel con el objeto de obtener medallas en los JJ. OO.

– Clasificar judokas en los lugares más altos del ranking internacional

Específicos

– Asistir como mínimo al 80% de las sesiones de entrenamiento

– Ganar el 50% de los combates en competiciones oficiales

– Entrenar con los porcentajes de carga expresados en cada sesión de entrenamiento

– Lograr los siguientes valores de VO₂máx: 60 ml/kg/min (hombres) y 53 ml/kg/min (mujeres)